科技發達、資訊量龐大的新科技時代，沒有手機讓人慌張已經是現代的文明病！
從早晨起床後，早餐配報紙、搭車滑手機、工作使用電腦、中餐配手機
下午依舊使用電腦工作、下班滑手機放鬆，到最後上床睡前不滑到想睡絕不罷休！
你是如此，身為設計人的我亦是如此
如果你常常超時工作~~~請給予適當的「保養」與「照護」
如何「保養」與「照護」呢？整理以下幾點提供大家參考：
方法一：確保環境光充足
我知道大家喜歡在昏暗的房間滑手機或使用電腦，但這往往最容易造成疲勞
請注意！使用電腦、手機、電視無論在什麼環境，都需要確認燈光是否充足
方法二：適度補充營養品
對於我們這種長時間使用電腦的職業而言，更要好好保養！
市售的營養品很多，現在我每天都有補充 適倍利黑醋栗葉黃素精華飲，幫助健康維持
做成安瓶型式的高度濃縮補給品，很適合我們設計師使用
我可以不需要中斷工作，一邊操作電腦、一邊喝營養品
也不需要事前洗洗切切、準備，直接打開就能喝，非常方便！
因為它很小巧好攜帶，我出門也會帶著它，通常會在運動前或是工作前開一瓶飲用 (平時1日1瓶)
✔ 喝起來酸酸甜甜，清爽的莓果味道！一般人絕對能夠接受
✔ 含益生質異麥芽寡醣，健康低卡，好菌最愛的食物
✔ 紐西蘭黑醋栗濃縮汁的天然馥郁香甜
✔ 不含色素、香料、代糖、防腐劑，喝起來很放心
食用方式相當簡單，提供三個我平時的飲用方式給大家參考
1…晚上追劇時，可以直接開瓶喝，再敷上一片面膜！做到裡外保養
2…100-200cc冰開水加一瓶適倍利黑醋栗葉黃素精華飲 夏天沁涼又消暑
3…一罐氣泡水加一瓶適倍利黑醋栗葉黃素精華飲 健康無負擔
*濃度可依照個人的喜好做調配，也可另加蜂蜜、果汁或檸檬片做創意飲品
方法三：毛巾熱起來
一條毛巾熱敷可以舒壓、放鬆，10分鐘立即見效
既省錢又迅速！睡前敷上一條熱毛巾就是一天的幸福END
方法四：床上使用的禁忌
又是晚上大家最喜歡的「床上運動」—FB、LINE、IG、影片滑起來！
側躺、正躺滑手機的你們務必要改正！
方法四：補充水分，維持運動習慣
老話之所以為老話，真的有它的道理
補充1800-2000c.c的水，是人體最基本的水分攝取需求
我知道有些人怕因為跑廁所耽誤工作，所以故意減少水量
但沒有跑廁所的動作，你就會一直黏在電腦前…..僅有的5分鐘休息時間活生生的被剝奪了
維持良好的運動習慣也是老到不行再老的老話了
維持健康與身體的機能是老年時的真正財富！只有身體不會背叛自己
吃進去什麼就會獲得什麼，用心照護才能迎向美麗的璀璨未來
以上就是我為大家整理的「3C重度使用者必須知道的那些事情」
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